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上海代孕生仔_孕在酷暑 衣食住行全揭秘
虽然才六月,但是很多地方已经有高温警报,部分地区都突破了30℃,对于还在孕期的准妈妈们来说,是个不小的考验。今天育儿网就给准妈妈们准备了一套完整的攻略,教会准妈妈夏天
虽然才六月,但是很多地方已经有高温警报,部分地区都突破了30℃,对于还在孕期的准妈妈们来说,是个不小的考验。今天育儿网就给准妈妈们准备了一套完整的攻略,教会准妈妈夏天的衣食住行。

夏天来临就代表可以摆脱长衣长袖,患上轻便漂亮的夏装了。但是孕妇因为怀着小宝宝,所以在衣服的选择上不仅要美观,而且还要考虑其舒适度。下面就来看看衣服的挑选准则,让你这个夏天不仅舒适还很时尚优雅。

1.舒适宽松

准妈妈在衣服选择上,首先要考虑的就是舒适度。建议选择一些舒适、宽松并且洁净的衣物,因为随着妊娠时间增加,准妈妈体型也在不断变化,行动也会因此变得笨拙,所以选择舒适的衣服可以有效降低负担。

2.易穿吸汗

夏天天气炎热,所以准妈妈很可能会大量出汗。所以一定要选择一些方便穿脱、易清洗、吸汗能力强的衣服。比如棉麻、真丝、雪纺纱等材料的衣服,这类材料不仅舒适还不容易出现过敏反应。

3.美观时尚

虽然做了孕妇,也依旧要美美哒,所以在孕妇装的选择上不仅要舒适,也要美观,摆脱臃肿、懒散的形象。比如上衣可以选择带有公主袖,泡泡袖,水波边衣服,并且还搭配蕾丝边等装饰,而裤子则是轻薄简洁一些。色彩上也可以选择一些亮色,比如米白、粉红、水蓝等等。

说完了穿那必须聊聊怎么吃,因为孕妇的日常饮食直接影响到胎儿的发育状况。因此夏天饮食也要食之有道,让这个夏天不仅吃的开心,还吃的健康。

√ 温软易消化

夏天胃口偏差,所以孕妇的饮食应该以温软、易消化、清淡为主,多吃一些蔬果、虾、豆制品等等。此外藕粉、莲子粥也是不错的选择。切记油条、烧烤等厚腻之物少吃一些,避免生湿生热。上海好孕代孕

√ 忌辛辣肥腻

少吃辛辣肥腻的食物,比如胡椒、生姜、猪牛羊肉等等。此外咖啡等也要少喝,多喝些白开水。另外尽量选择少食多餐,避免一顿吃的太饱。

√ 要营养丰富

虽然食物选择范围变窄,但是为了宝宝依旧要确保日常营养均衡,不挑食。注意少吃冰箱里面保存的食物,因为这些食物营养流失比较多,而且还可能沾染上大量细菌。

√ 食物的宜忌

可以吃一些樱桃、火龙果、橙子、猕猴桃、香蕉,蔬菜方面可以选择西红柿、胡萝卜、玉米、洋葱等等。而类似于桃子、杏、榴莲、李子等食物最好不要吃。最后要说的是,注意控制糖分摄入,避免妊娠糖尿病。

户外几十度,室内也往往是闷热异常,所以如何在家中舒爽度夏也是准妈妈的必修课。一起来看看这个夏日居家小手册。

① 静下心来

天气闷热、透不过气,会让人感到非常不适,容易出现烦躁、生气等情况。所以此时孕妇要注意保持良好心态,要心平气和,不要烦躁激动,而心静下来,也就凉快了。

② 规律生活

孕妇的生活一定要有规律性,做到早睡早起,一般太阳下山、气温下降后就可以准备休息。而早晨早些起来,也可以适当做一些运动,此外还要养成午休的习惯,每天1-2小时即可。

③ 注意卫生

夏天出汗量比较大,所以一定要注意自身清洁。如果汗水打湿衣服,要及时更换并且擦干身体。如果想要洗澡,也要控制水温,一般27℃左右比较好;洗澡时间也不要超过10分钟。

④ 居室通风

虽然可以通过空调适当降温,但是也不能长期关闭窗户。建议在早晨或者傍晚的时候开窗通风,不仅可以降温防暑,还能保持空气洁净,避免各类呼吸道疾病。

⑤注意防蚊

夏天蚊子叮人是个麻烦事,不仅瘙痒异常还可能传染疾病。不过因为有身孕,所以准妈妈不能使用杀虫剂、蚊香等物品,最好的方法还是蚊帐。如果被叮咬花露水也少用,可以用些肥皂水涂抹患处。

准妈妈不能总闷在家里,即使是大夏天也要出去走动走动,一方是为了呼吸新鲜空气,另一方面也是为了能做些运动。但是夏天出行一定要注意防晒、防中暑。

♥ 注意防晒

孕妇的皮肤比较敏感,大夏天非常容易被晒伤。所以孕妇出门的时候,一定要准备好遮阳伞和遮阳帽,也可以适当涂抹一些天然、不含铅的防晒霜,注意回来后要及时清洗。

♥ 预防中暑

中暑容易出玄头晕、多汗、恶心等情况,严重的还会出现昏迷、抽搐问题。而如果是孕妇,还可能出现胎儿缺氧、畸形等问题,所以一定要做好预防。

♥ 选对时间

一般如果是烈日当头,准妈妈就不要出门了,建议选择早晚清凉的时候。如果有比较紧急的时候,最好还是请亲人或者老公帮忙办一下。上海代孕孩子中介。

♥ 注意安全

出门之后一定要注意安全,注意防滑防摔,另外不要去一些空气不流通的场所,孕妇容易出现胸闷、气短心发慌的情况。建议出门的时候有家人陪同,这样会有个照应。

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