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正规助孕公司_成功率最高的助孕机构_孕期“站坐走躺”正确姿势

在孕期需要注意自己的个人习惯以及饮食习惯以外,还需要注意自己的“站坐走躺”的姿势,那么你知道“站坐走躺”的正确姿势是什么吗?

很多女性在怀孕期间都会出现不同程度的腰背部疼痛,这无疑让准妈妈们的孕期生活变得更加辛苦。孕期腰背痛的原因是什么?这种情况怎么缓解呢?

一、孕期为什么会腰酸背痛?

1、激素作用:

孕早期的腰疼背疼,多是因为雌激素、孕激素的作用,一般疼痛比较轻微。在胎盘分泌的激素作用下,骨盆中以往稳固的关节开始松弛、慢慢张开,脊柱、骨关节的韧带也开始松弛,为分娩做准备。这时,部分孕妈妈就会觉得腰背疼痛。

2、子宫变大,体重增加:

随着妊娠月份的进展,不断增大的子宫对腰背部神经产生压迫,这是造成腰背疼痛的一个主要原因。此外,子宫不断增大,使身体重心渐渐向前移,有些孕妈在站立或走路时,为保持重心平衡,将身体后倾,而这种姿势加重了腰背部的韧带和肌肉的负荷,也会导致或加重腰背痛。

3、疾病因素:

椎间盘突出或之前腰部曾受过伤等问题,会让孕妇更容易出现腰背痛。

二、孕妈如何缓解腰背痛?

首先要明确腰背痛的原因,然后再针对性的治疗。

有些准妈妈在孕前就患有坐骨神经痛,那需要骨科医生的协助才可以。如果是孕中晚期才开始出现的腰背痛,那多是孕期正常的骨骼、韧带反应,平时孕妈们可以通过规范自己的一些生活习惯来缓解腰酸背痛的症状。

1、站、坐、躺、走等姿势要正确

1)如何站?

●两肩下垂并保持后倾,挺起胸肋部,保持背部挺直;

●收紧腹部肌肉,收缩臀部,两膝轻轻弯曲;

●站立时两脚稍微分开。

2)如何坐?

●不要懒散地坐着,点击怀孕后您不知道的那些事儿···坐下来的时候避免驼背弓腰,在自己感觉舒服的限度内,尽量把背直起来;

●大腿都坐在椅子上,保持膝盖与臀部同一水平;

●不要翘“二郎腿”。

3)如何躺?

●两腿间放枕头支持大腿重量,降低后背张力;

●腹部下面放枕头支持子宫;

●后背放枕头支持后背;

●尽量选择左侧卧位躺着,这样能增加流向胎盘的血量;

●避免睡过软的床垫,棕榈床垫比较合适。

从躺着体位坐起来的姿势:

●保持后背挺直;

●先转向一侧;

●使用胳膊支持身体起床。

4)如何走?

行走时全身放松,双眼平视前方,挺直脊柱,踮起脚后跟,脚步不拖沓要轻快,双肩放松尽量甩动胳膊,活动肩胛骨。

Tips:

1)孕期避免久站或者久坐,因工作需要、每天站立时间在4-5小时的准妈妈,可以使用托腹带来分担宝宝的一部分重量,缓解对腹肌和背部造成的压力。

2)避免长时间平卧,沉重的子宫会压迫下腔静脉和腹主动脉,影响血液回流,导致孕妈一过性的低血压,胎盘供血减少,甚至威胁胎儿宫内安全。如果必须平卧则抬高头部,弯曲膝盖。

2、多晒太阳,保证摄入充足的钙质,增强骨骼的强度。

3、用热水袋热敷或用稍热的水冲洗腰背部,也可以缓

解腰酸背痛的情况。

4、适当锻炼腰、腹、背等部位的肌肉。孕妈们可以结合自身情况做一些舒缓的运动,比如瑜伽中的经典动作,就可以有效的缓解腰痛。

5、按摩。按摩背部下方可以放松疲劳疼痛的肌肉。你可以趴在椅背上或者侧躺着,让准爸爸帮你轻轻按摩脊柱两侧的肌肉,尤其是下腰部。受过训练的专业按摩师、助产士或理疗师按摩的效果可能更好。

神州中泰助孕_助孕中心排名_产后乳房缩水怎么办

生完孩子后,不少宝妈突然发现自己的乳房好像变小了。那么问题来了,这是怎么回事?要怎么办呢?带着疑问,一起来 看看吧。

产后乳房变小了,这是“缩水”了吗?产后是女性胸部保健的绝佳时机,妈妈们只要护胸养胸得当,不仅可以维持乳房原貌,而且可以使乳房更加丰满、结实。产后美胸攻略,让我们一起来做产后辣妈!

产后乳房缩水是什么原因?

原因一:生理体征变化

怀孕时,因为雌激素和孕激素的分泌,腺体变大,乳汁分泌,乳房变大;断奶后,体内激素恢复到正常水平,奶水没了,脂肪流失,悬韧带断裂,乳房自然变得干瘪、下垂,就像从胖到瘦,皮肤会松弛一样。

原因二:不穿哺乳内衣

因为哺乳期乳房变大,重量增加自然导致下垂,这个时候如果不穿哺乳内衣,或没有选对内衣都会对乳房有一定的伤害。

原因三:哺乳姿势不对

哺乳过程中,妈妈俯身迁就宝宝、宝宝生拉硬拽等不正确的哺乳姿势都会导致乳房变形。

原因四:两则乳房哺乳不均

产后如何护理乳房:挺美!

1、哺乳期正确喂奶:

在哺乳期间,妈妈们要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替着喂,当宝宝只吃空一侧乳房时,妈妈要将另外一侧乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。

2、胸按摩:

可于每天早晨起床时和夜晚临睡前进行,每次10分钟。

通过刺激乳房的组织,达到促进乳房发育的效果。方法如下:平躺于床上,先顺时针再逆时针。手指从外向内旋转按摩,从外围向乳头方向实施。等到乳房皮肤稍变红即可停止,再按摩乳头:向上拉伸乳头5至10次。

3、补充蛋白质:

哺乳期间不能在胸部涂抹塑胸产品,但可以在这个时期多多补充蛋白质和胶质,因为胶原蛋白不仅可以让乳房丰满,还有助于奶水的增多,这样对于妈妈和宝宝都是大有裨益的。

平时可以多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等富含胶原蛋白的食物。

另外也可以根据需要服用一些胶原蛋白产品。另外,饮食要注意多补充维生素E,多吃猕猴桃、玉米、坚果以及肉蛋奶等食物。

正规助孕机构_专业的代孕包成功价格表_唐氏筛查显示孕周准吗

  做唐氏筛查对孕妇和胎儿来说很重要,其筛查结果可以判断胎儿是否患有唐氏综合征,是否存在先天性的智力缺陷。孕妇到了一定孕周,一定要去做唐筛,避免造成不必要的危险,那么,唐氏筛查显示孕周准吗?

  做唐氏筛查的最佳时期是孕15-20周,一般医生会建议在这个时期做唐筛,但是,由于不同医院的检查情况不同,所以具体什么时候做唐筛要等医院通知。唐筛需要结合孕妇的孕周、年龄、体重等方面才能做出判断,所以唐氏筛查显示孕周要准确,这一阶段的检查能预测胎儿是否为先天愚儿,简单来说唐筛在一定程度上就是规避胎儿畸形的风险。

  如果孕妇的唐筛结果是“高危”,那么就要进一步确诊胎儿是否为唐氏综合症患儿,目前,医院采用的是羊膜腔穿刺技术,适合孕16-20周孕妇,就是在B超的指引下,通过孕妇的腹部将针刺入羊水中,抽取羊水,再对胎儿细胞做染色体分析。

  有些孕妇和孕妇家属对羊膜腔穿刺术存在疑惑,担忧它的安全性,但是根据统计数据来看,这项技术造成流产率只有0.5%。除了羊膜腔穿刺术,目前的产前诊断技术还包括绒毛活检、胎儿镜检查、胎儿脐静脉穿刺等。

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