惊蛰时节吃什么？分享孕妈妈饮食全攻略

2023-11-26 20:15

惊蛰节气有很多有趣的传统习俗，比如有很多地方还保留着惊蛰节气“祭白虎”“打小人”“蒙鼓皮”等习俗。惊蛰时节阳光明媚，春雨如期而至，春雷响万物长，树木开始发芽，到处都是生机勃勃的景象，那么这个时节传统习俗的饮食有哪些呢？孕妇又该吃什么？

孕妈真实分享在武汉做四维攻略

向阳花

我是在玛利亚妇产医院做的四维，提前预约了2个月，当时做的时候不让说话，那天的孕妇特别多，早上9点等到10点多钟了，当天有个孕妈妈怀的是双胞胎，她做的时间比我们都长，但是照片照出来还蛮清晰的，和邻居家的一个孕妈咪比较了下照片，她是在省妇幼照的，没我的清楚。

心画

关键是难在预约，之前我做的时候跑了好多家大医院都不行，不是预约人数爆满，就是他家只做三维彩超，后来还是去了私立医院，提前两周预约的，当天9点左右去医院检查，离得比较近，走了一公里路，照的时候宝宝在肚子里很配合，倒是没用到巧克力这样的东西，排在我之间有个孕妈，她宝宝不肯露脸，医生就叫她出去走半个小时再来。

清水源

我本来也是打算去玛丽亚的，260四维，比协和同济二维399还是有蛮大的性价比的，后来为了能看得清楚些，就去了协和，毕竟还是公立三甲医院，心里上有安慰作用，虽然多了140块，就当留个照片做纪念。

宝妈经历分享

来看看各位经历过高位破水的宝妈当时是否只是晚上流：

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我当时是30周出现的高位破水，百天流，晚上也流，早上有时候起来内裤上就会湿了一小块。然后就开始安胎，就这样从怀孕第30周一直躺到37周，成为了一个完全生活不能自理的人，现在回想真的各种心酸。

小奶猫

高位破水肯定不是只有晚上流啊，这样的破水就是一点点流的，流出的时间是没有规律的，我那时候有时晚上流，也有没流的情况。

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作为一个真实经历过的人，我可以告诉你，高位破水每天流出次数、时间都是不确定的，更不能说只有晚上流了，很明显这种说法是不科学的。

从各位宝妈的真实经历可以看出，高位破水羊水流出并不只是发生在晚上，这种说法纯粹是谣言。

糖妈妈三餐吃什么好?

糖妈妈三餐吃什么好?

患有孕期糖尿病的准妈妈,饮食方面宜清淡,并且要含糖量指数低,可以适当吃一些高纤维、易消化的食物。蔬菜水果要适当吃,高卵白要适当补充,粗粮也要选择。如果你不知道到底该吃啥,给你列1个食谱,给孕妈的饮食调整做一些启发哦。

食谱一:

早餐:煮供卵50克、小米粥50克、牛奶220克或卵白粉1勺

早点:豆腐脑250克

午餐:拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点:梨100克

晚餐:青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、米饭100克、三丝紫菜汤110克

晚点:西红柿150克

其他:色拉油25克、盐4克

如果已经患了孕期糖尿病,也别慌!在医生的指导下进行调理,饮食得当的话,大部分都能得到控制。除了饮食方面要注意,孕妈也要多运动锻炼哦,运动有利于将多余的糖分转化为能量,有效防止血糖积聚,是孕妇糖尿病不错的方法。

妈妈网网友经验分享

妈妈网网友“璐子”：我女儿白天偶尔还会睡睡，一到晚上就清醒得不行，自己不睡吧，还不允许别人睡，看到我闭眼睛她就哭。把我愁的啊，有时候真想在她屁股上拧一把……后来看到网上有很多宝宝睡眠曲下载，说婴儿期的孩子对音乐很敏感，多给他们听舒缓的音乐对睡眠有帮助。所以呢，我是又买又下，搜了不少的宝宝睡眠曲了。自己认为最管用听着最舒服的宝宝睡眠曲有这些，拿来给亲们分享下：

宝宝睡眠曲一：α脑波音乐

人的大脑分为αβδθ四个波段，其中β指的是紧张兴奋下的大脑波段，δ与θ是深浅睡眠下的两个状态，只有先将脑波从β过度到α状态，人们才可以更好的进入睡眠。脑波音乐把大自然纯净的滴水声融入柔和宁静的钢琴曲中，节拍在60-70之间，非常舒缓，睡前半小时打开听听，可以将脑波逐渐过度到最放松的右脑α波状态，宝宝听了很安静，每次都不用我哄，不知不觉就睡着了。个人认为这是效果最赞的宝宝睡眠曲。

宝宝睡眠曲二：莫扎特摇篮曲

很多妈妈都有用莫扎特音乐做胎教，我也是。卓人的早教专家告诉我，说宝宝是带着胎教记忆出生的，在宝宝出生后继续用做胎教的音乐做为宝宝睡眠曲，可以让宝宝获得在妈妈肚里时的安全感，对促进睡眠很有帮助。摇篮曲很舒缓，频率和节拍也不高，我也经常给宝宝听。

宝宝睡眠曲三：肖邦钢琴协奏曲

这是我在音乐盒中无意中搜到的，也是很宁静的一种感觉，听完大脑感觉很轻松。有时候我会边给宝宝讲故事边放音乐，宝宝听得很认真，一双眼睛闪亮闪亮着，不知道什么时候就睡过去了，哈哈，亲们也可以去听听哦。